Десерты · 30 минут · 2 порции
Запечённые яблоки с орехами и семечками
Настроение и фокус Пищеварение
Ингредиенты
- Яблоки
кисло-сладкие2 шт. - Грецкие орехи30 г
- Ядра конопли2 ч. л.
- Мёд2 ч. л.
- Корицащепотка
БЖУ: порция: ~190 ккал: Б 3 г · Ж 9 г · У 26 г.
Пошагово
- Яблоки разрезать пополам, удалить сердцевину.
- Орехи смешать с мёдом и корицей, наполнить углубления.
- Запекать 20 минут при 180 °C.
- Посыпать ядрами конопли после духовки.
Почему это работает. Запечённое яблоко мягче для желудка, чем сырое; пектин работает на пищеварение. Семечки добавляем после жара — сохраняем омега-3.
⚠️ Без ограничений.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.