Десерты · 10 минут · 2 порции
Творожный крем с ягодами и семечками
Усталость, восстановление Иммунитет, сезонная поддержка
Ингредиенты
- Творог мягкий250 г
- Ягоды (малина, черника)150 г
- Мёд1 ст. л.
- Ядра конопли2 ст. л.
БЖУ: порция: ~190 ккал: Б 17 г · Ж 8 г · У 14 г.
Пошагово
- Творог взбить блендером с мёдом до кремовости.
- Половину ягод вмешать.
- Разложить по креманкам.
- Сверху — оставшиеся ягоды и ядра конопли.
Почему это работает. Творог — казеин и кальций, ягоды — полифенолы, семечки — магний. Десерт, который по составу ближе к полноценному приёму пищи.
⚠️ Без ограничений.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.