Завтраки · 7 минут · 1 порция
Тост с авокадо и семечками
Настроение и фокус Усталость, восстановление
Ингредиенты
- Хлеб цельнозерновой2 ломтика
- Авокадо½ шт.
- Ядра конопли1 ст. л.
- Лимонный сок, соль, перецпо вкусу
БЖУ: ~330 ккал: Б 9 г · Ж 20 г · У 28 г.
Пошагово
- Хлеб подсушить в тостере или на сухой сковороде.
- Авокадо размять вилкой с лимонным соком и солью.
- Намазать на тосты.
- Щедро посыпать ядрами конопли.
Почему это работает. Жиры авокадо и конопли + медленные углеводы цельнозернового хлеба = ровная энергия до обеда без скачков сахара.
⚠️ Без ограничений.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.