Соусы и намазки · 10 мин · 150 г
Оливковый тапенад с семечками
Ингредиенты
- Оливки без косточек150 г
- Каперсы1 ст. л.
- Семечки конопляные очищенные2 ст. л.
- Чеснок1 зубчик
- Масло конопляное2 ст. л.
- Лимонная цедра1 ч. л.
БЖУ: ~95 ккал на порцию: Б 2 г · Ж 9 г · У 2 г · ≈0,9 г Омега-3.
Пошагово
- Пробейте все ингредиенты в блендере до пасты с текстурой.
- Попробуйте — соли обычно не нужно, оливки солёные.
- Подавайте с тостами или овощами.
- Хранится в холодильнике до недели.
Почему это работает. Прованская закуска из доступных ингредиентов Семечки заменяют традиционный миндаль Яркий вкус — не нужны усилители Закуска за 10 минут к приходу гостей
⚠️ Индивидуальная непереносимость компонентов. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств — консультация врача.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.