Супы · 40 мин · 4 порции
Тыквенный крем-суп с семечками
Ингредиенты
- Тыква600 г
- Картофель1 шт
- Лук, чеснокпо 1 шт
- Сливки 10%100 мл
- Масло конопляное
подать в тарелку2 ст. л. - Семечки конопляные
поджарить2 ст. л.
БЖУ: ~210 ккал на порцию: Б 5 г · Ж 13 г · У 18 г · ≈2,0 г Омега-3.
Пошагово
- Лук и чеснок спассеруйте, добавьте кубики тыквы и картофеля.
- Залейте водой, варите 25 минут до мягкости.
- Пробейте блендером со сливками, прогрейте.
- В тарелку — по ложке конопляного масла и щепотка семечек.
Почему это работает. Тыква — чемпион по бета-каротину Кремовая текстура без муки Масло добавляется в тарелку — Омега-3 целы Согревающий осенний суп
⚠️ Индивидуальная непереносимость компонентов. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств — консультация врача.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.