Супы · 35 мин · 4 порции
Чечевичный суп с томатами
Ингредиенты
- Чечевица красная200 г
- Томаты в собственном соку300 г
- Морковь, лукпо 1 шт
- Масло конопляное2 ст. л.
- Зира, паприкапо 1/2 ч. л.
- Лимон, зеленьподать
БЖУ: ~240 ккал на порцию: Б 13 г · Ж 8 г · У 30 г · ≈1,6 г Омега-3.
Пошагово
- Спассеруйте лук и морковь, добавьте специи и томаты.
- Всыпьте промытую чечевицу, залейте 1 л воды.
- Варите 25 минут, посолите.
- Пробейте половину блендером для густоты, подавайте с маслом, лимоном и зеленью.
Почему это работает. Красная чечевица варится быстро — не нужно замачивать Растительный белок и железо Конопляное масло раскрывает специи Постный, но сытный
⚠️ Индивидуальная непереносимость компонентов. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств — консультация врача.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.