Соусы и намазки · 10 мин · 250 мл
Йогуртовый соус с мятой
Ингредиенты
- Йогурт натуральный густой250 г
- Мята свежаяпучок
- Чеснок1 зубчик
- Масло конопляное1,5 ст. л.
- Соль, огурецпо желанию
БЖУ: ~60 ккал на порцию: Б 3 г · Ж 4,5 г · У 2 г · ≈0,7 г Омега-3.
Пошагово
- Мелко нарежьте мяту, выдавите чеснок.
- Смешайте с йогуртом и маслом, посолите.
- По желанию добавьте натёртый огурец.
- Охладите 15 минут.
Почему это работает. Лёгкая альтернатива майонезу Мята освежает и помогает пищеварению Подходит к горячему и холодному Готовится из того, что есть в холодильнике
⚠️ Индивидуальная непереносимость компонентов. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств — консультация врача.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.