Смузи и холодные напитки · 30 минут (с отваром) · 1 стакан
Вечерний смузи: вишня, миндаль, отвар
Плохой сон Стресс, тревожность
Ингредиенты
- Молочный отвар соцветий
остывший150 мл - Вишня без косточек
заморозка подходит150 г - Миндаль10 ядер
- Корицащепотка
БЖУ: ~210 ккал: Б 6 г · Ж 11 г · У 21 г.
Пошагово
- Приготовить отвар, остудить до комнатной температуры.
- Вишню и миндаль сложить в блендер.
- Влить отвар, взбить 60 секунд.
- Выпить за 1–1,5 часа до сна.
Почему это работает. Вишня (особенно кислая) содержит природный мелатонин; миндаль добавляет магний. Молочный отвар довершает вечернюю формулу.
⚠️ Без ограничений; кислотность вишни учитывать при гастрите.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.