Смузи и холодные напитки · 10 минут · 1 стакан
Зелёный смузи: шпинат, яблоко, конопляное молочко
Иммунитет, сезонная поддержка Пищеварение
Ингредиенты
- Шпинат свежий50 г
- Яблоко зелёное1 шт.
- Конопляное молочко
рецепт в «Заготовках»200 мл - Ядра конопли1 ст. л.
- Лимонный сок1 ч. л.
БЖУ: ~180 ккал: Б 7 г · Ж 10 г · У 18 г.
Пошагово
- Шпинат промыть, яблоко нарезать.
- Всё сложить в блендер, влить молочко.
- Взбить 60 секунд до гладкости.
- Выпить сразу.
Почему это работает. Шпинат — фолаты и витамин K, яблоко — пектин для желудка, конопляные ядра — белок и омега-3. Зелёный смузи без сахарной нагрузки.
⚠️ Без ограничений; при отёках не добавлять соль.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.