Смузи и холодные напитки · 10 минут · 1 стакан
Смузи «Зелёный жир»: авокадо, огурец, зелень
Пищеварение Усталость, восстановление
Ингредиенты
- Авокадо½ шт.
- Огурец1 шт.
- Конопляное молочко150 мл
- Ядра конопли1 ст. л.
- Укроп, лимонный сок, сольпо вкусу
БЖУ: ~240 ккал: Б 7 г · Ж 19 г · У 9 г.
Пошагово
- Авокадо и огурец нарезать.
- Сложить в блендер с зеленью и семечками.
- Влить молочко, взбить 60 секунд.
- Посолить, добавить лимонный сок.
Почему это работает. Мононенасыщенные жиры авокадо + омега-3 конопли — сытость на 3–4 часа без углеводного скачка. Вариант перекуса для тех, кто следит за сахаром.
⚠️ Без ограничений.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.