Выпечка · 50 минут · 8 кусков
Шарлотка с ядрами конопли
Настроение и фокус Пищеварение
Ингредиенты
- Яблоки3 шт.
- Яйца3 шт.
- Сахар120 г
- Мука100 г
- Ядра конопли молотые40 г
- Корица½ ч. л.
БЖУ: кусок: ~190 ккал: Б 5 г · Ж 6 г · У 29 г.
Пошагово
- Яйца взбить с сахаром до пышности 5 минут.
- Аккуратно вмешать муку и молотые семечки.
- Яблоки нарезать, выложить в форму, залить тестом.
- Выпекать 35–40 минут при 180 °C.
- Остудить 15 минут до разрезания.
Почему это работает. Молотые семечки заменяют часть муки — куску добавляется белок и магний, вкус становится ореховее. Яблоки держат влажность.
⚠️ Без ограничений.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.