Салаты · 15 мин · 2 порции
Салат с тунцом и фасолью
Ингредиенты
- Тунец консервированный1 банка (170 г)
- Фасоль белая консервированная200 г
- Лук красный1/2 шт
- Семечки конопляные очищенные1,5 ст. л.
- Масло конопляное1,5 ст. л.
- Лимон, петрушкапо вкусу
БЖУ: ~320 ккал на порцию: Б 28 г · Ж 14 г · У 18 г · ≈2,0 г Омега-3.
Пошагово
- Фасоль промойте, тунец разомните вилкой.
- Лук нарежьте полукольцами.
- Смешайте всё, заправьте маслом и лимоном.
- Посыпьте семечками и петрушкой.
Почему это работает. Тунец и конопляное масло — двойная Омега-3 Фасоль — растительный белок и клетчатка Готовится за 15 минут из консервов Сытный ужин без гарнира
⚠️ Индивидуальная непереносимость компонентов. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств — консультация врача.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.