Салаты · 30 мин · 2 порции
Цезарь с конопляной заправкой
Ингредиенты
- Куриное филе
обжарить250 г - Салат ромэн1 кочан
- Пармезан40 г
- Масло конопляное3 ст. л.
- Йогурт натуральный
для соуса2 ст. л. - Горчица, чеснок, лимонпо чайной ложке
- Сухари из конопляного хлебагорсть
БЖУ: ~390 ккал на порцию: Б 30 г · Ж 24 г · У 12 г · ≈2,4 г Омега-3.
Пошагово
- Филе обжарьте, нарежьте полосками.
- Соус: йогурт + масло + горчица + чеснок + лимонный сок.
- Рвите ромэн руками, полейте соусом.
- Выложите курицу, посыпьте пармезаном и сухарями.
Почему это работает. Полноценный белок из курицы и семян Лёгкий соус вместо майонеза Ромэн — фолаты и витамин К Сытно, но не тяжело
⚠️ Индивидуальная непереносимость компонентов. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств — консультация врача.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.