Салаты · 15 мин + запекание · 2 порции
Салат из свёклы с грецким орехом
Ингредиенты
- Свёкла
запечь в фольге 1 ч при 190°2 шт (300 г) - Грецкие орехи
поджарить40 г - Чеснок1 зубчик
- Масло конопляное2 ст. л.
- Соль, зеленьпо вкусу
БЖУ: ~280 ккал на порцию: Б 6 г · Ж 20 г · У 18 г · ≈2,8 г Омега-3.
Пошагово
- Запеките свёклу, остудите, натрите на крупной тёрке.
- Орехи измельчите, чеснок пропустите через пресс.
- Смешайте свёклу, орехи, чеснок, заправьте маслом и солью.
- Дайте настояться 15 минут, посыпьте зеленью.
Почему это работает. Свёкла поддерживает гемоглобин и печень Конопляное масло усваивает жирорастворимые пигменты Орехи — йод и Омега-3 Без майонеза — лёгкий вариант классики
⚠️ Индивидуальная непереносимость компонентов. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств — консультация врача.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.