Салаты · 25 мин · 2 порции
Салат с киноа и овощами
Ингредиенты
- Киноа
сварить150 г - Огурец1 шт
- Помидоры черри150 г
- Оливки60 г
- Семечки конопляные очищенные2 ст. л.
- Масло конопляное2 ст. л.
- Лимон, зеленьпо вкусу
БЖУ: ~350 ккал на порцию: Б 12 г · Ж 18 г · У 34 г · ≈2,5 г Омега-3.
Пошагово
- Киноа сварите 15 минут, остудите.
- Нарежьте овощи.
- Смешайте всё, заправьте маслом и лимоном.
- Посыпьте семечками.
Почему это работает. Киноа и семечки — полный набор аминокислот Не портится несколько часов — идеальный ланч-бокс Клетчатка для сытости Омега-3 из двух источников
⚠️ Индивидуальная непереносимость компонентов. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств — консультация врача.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.