Салаты · 15 мин · 2–3 порции
Салат из капусты с яблоком и семечками
Ингредиенты
- Капуста белокочанная300 г
- Яблоко кислое1 шт
- Морковь1 шт
- Семечки конопляные очищенные2 ст. л.
- Масло конопляное2 ст. л.
- Соль, сахар, лимонпо щепотке
БЖУ: ~180 ккал на порцию: Б 5 г · Ж 12 г · У 14 г · ≈2,2 г Омега-3.
Пошагово
- Капусту нашинкуйте, посолите и слегка помните руками.
- Яблоко и морковь натрите.
- Смешайте, заправьте маслом, лимоном и щепоткой сахара.
- Посыпьте семечками.
Почему это работает. Капуста — витамин C и клетчатка для микрофлоры Яблочный пектин поддерживает пищеварение Дешёвый салат с дорогой пользой Семечки добавляют белка
⚠️ Индивидуальная непереносимость компонентов. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств — консультация врача.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.