Десерты · 15 минут + 2 часа · 2 порции
Манговый пудинг с чиа на конопляном молочке
Иммунитет, сезонная поддержка Настроение и фокус
Ингредиенты
- Манго спелое1 шт.
- Семена чиа3 ст. л.
- Конопляное молочко200 мл
- Мёд
если манго недоспелое1 ч. л.
БЖУ: порция: ~180 ккал: Б 5 г · Ж 10 г · У 19 г.
Пошагово
- Манго пробить блендером в пюре.
- Чиа залить молочком, настоять 10 минут, размешать.
- Соединить с пюре, разлить по стаканам.
- Охладить 2 часа.
Почему это работает. Манго — бета-каротин и витамин C; жир молочка помогает каротину усвоиться. Десерт без сахара — сладость целиком из фрукта.
⚠️ Без ограничений.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.