Десерты · 35 минут · 14 штук
Овсяное печенье с семечками конопли
Настроение и фокус Усталость, восстановление
Ингредиенты
- Овсяные хлопья150 г
- Ядра конопли50 г
- Мёд3 ст. л.
- Сливочное масло
растопить50 г - Яйцо1 шт.
- Разрыхлитель½ ч. л.
БЖУ: 1 шт.: ~85 ккал: Б 2,5 г · Ж 4 г · У 10 г.
Пошагово
- Духовку разогреть до 175 °C.
- Смешать все ингредиенты до липкой массы.
- Сформировать лепёшки мокрыми руками, выложить на пергамент.
- Выпекать 12–14 минут до золотистых краёв.
- Остудить на решётке — дойдут до хруста.
Почему это работает. Овсянка — медленные углеводы, семечки — белок и магний. Домашнее печенье, где видно каждый ингредиент.
⚠️ Без ограничений; хранить в закрытой банке до недели.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.