Завтраки · 10 минут · 1 порция
Омлет с зеленью и ядрами конопли
Усталость, восстановление Настроение и фокус
Ингредиенты
- Яйца2 шт.
- Молоко50 мл
- Шпинат или укропгорсть
- Ядра конопли1 ст. л.
- Масло для жарки1 ч. л.
- Сольщепотка
БЖУ: ~280 ккал: Б 16 г · Ж 21 г · У 3 г.
Пошагово
- Яйца взбить с молоком и солью.
- Влить на разогретую сковороду, накрыть крышкой.
- Через 2 минуты добавить зелень.
- Готовить под крышкой ещё 3 минуты.
- Посыпать ядрами конопли при подаче.
Почему это работает. Яйца — холин для нервной системы, зелень — фолаты, семечки добавляют белок и магний. Семечки кладём на готовый омлет — не на жарку.
⚠️ Без ограничений.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.