Соусы и намазки · 5 мин · 2 порции
Намазка из авокадо и семечек
Ингредиенты
- Авокадо спелый1 шт
- Лайм1/2 шт (сок)
- Семечки конопляные очищенные1,5 ст. л.
- Соль, перецпо вкусу
- Хлеб
подсушить2–4 ломтика
БЖУ: ~220 ккал на порцию: Б 6 г · Ж 16 г · У 14 г · ≈1,5 г Омега-3.
Пошагово
- Разомните авокадо вилкой с лаймовым соком и солью.
- Вмешайте семечки, оставив щепотку для посыпки.
- Намажьте на тёплые тосты, посыпьте оставшимися семечками.
Почему это работает. Полезные жиры утром — сытость до обеда Семечки добавляют белка и текстуру 5 минут — быстрее, чем варить яйца База для добавок: яйцо, черри, редис
⚠️ Индивидуальная непереносимость компонентов. При хронических заболеваниях, беременности и приёме лекарств — консультация врача.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.