Молочные напитки · 25 минут · 2 чашки
Молочный отвар с мятой — мягкий вечерний
Плохой сон Стресс, тревожность
Ингредиенты
- Молоко цельное
жирность от 3,2%500 мл - Соцветия Омегадар-1
размять1 г - Мята перечная сухая
или 3–4 свежих листа1 ч. л. - Мёд
в тёплый отвар1 ч. л.
БЖУ: ~160 ккал на чашку: Б 4 г · Ж 8 г · У 12 г.
Пошагово
- Молоко с соцветиями томить на слабом огне 15 минут, не кипятить.
- Снять с огня, добавить мяту, накрыть крышкой на 7 минут.
- Процедить, остудить до ~40 °C, добавить мёд.
- Пить за час до сна, небольшими глотками.
Почему это работает. Ментол мяты расслабляет гладкую мускулатуру и освежает дыхание, молочный жир извлекает каннабиноиды. Мяту добавляем после огня — эфирные масла не выкипают.
⚠️ При пониженном давлении мяту сократить вдвое.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.