Выпечка · 55 минут · 1 кекс (8 кусков)
Банановый кекс с семечками
Настроение и фокус Усталость, восстановление
Ингредиенты
- Бананы переспелые3 шт.
- Яйца2 шт.
- Овсяная мука180 г
- Ядра конопли40 г
- Мёд2 ст. л.
- Разрыхлитель1 ч. л.
БЖУ: кусок: ~180 ккал: Б 6 г · Ж 6 г · У 27 г.
Пошагово
- Бананы размять вилкой в пюре.
- Добавить яйца и мёд, перемешать.
- Вмешать муку, разрыхлитель и семечки.
- Вылить в форму, выпекать 40–45 минут при 175 °C до сухой шпажки.
- Остудить 20 минут до нарезки.
Почему это работает. Банан заменяет большую часть сахара и жира; овсяная мука и семечки делают кекс сытным. Хорош с собой — не крошится.
⚠️ Без ограничений.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.