Завтраки · 25 минут · 1 порция
Рисовая каша на кокосовом молоке с семечками
Пищеварение Плохой сон
Ингредиенты
- Рис круглый60 г
- Кокосовое молоко200 мл
- Ядра конопли1 ст. л.
- Мёд1 ч. л.
БЖУ: ~390 ккал: Б 8 г · Ж 16 г · У 54 г.
Пошагово
- Рис промыть, сварить в кокосовом молоке 18–20 минут.
- Накрыть на 5 минут.
- Добавить семечки и мёд.
- Подавать тёплой.
Почему это работает. Рис — самая щадящая крупа для желудка; кокосовые жиры усваиваются легко. Каша на дни, когда пищеварение просит тишины.
⚠️ Калорийно — половина порции, если завтрак лёгкий.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.