Завтраки · 30 минут · 2 порции
Пшённая каша с тыквой и семечками
Пищеварение Настроение и фокус
Ингредиенты
- Пшено100 г
- Тыква
кубиками200 г - Молоко400 мл
- Ядра конопли2 ст. л.
- Мёд или сахарпо вкусу
БЖУ: порция: ~320 ккал: Б 10 г · Ж 10 г · У 48 г.
Пошагово
- Пшено промыть до прозрачной воды.
- Тыкву потушить в молоке 10 минут.
- Добавить пшено, варить 15 минут на слабом огне.
- Накрыть на 10 минут, добавить семечки и мёд.
Почему это работает. Пшено — щелочная крупа, легко переносится; тыква даёт бета-каротин, который усваивается с молочным жиром и семечками.
⚠️ Без ограничений.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.