Завтраки · 15 минут · 1 порция
Гречневая каша с ядрами конопли и топлёным маслом
Усталость, восстановление Пищеварение
Ингредиенты
- Гречка60 г
- Ядра конопли1 ст. л.
- Конопляное масло
или сливочное1 ч. л. - Сольпо вкусу
БЖУ: ~350 ккал: Б 13 г · Ж 12 г · У 50 г.
Пошагово
- Гречку отварить 12 минут.
- Снять с огня, заправить маслом.
- Посыпать ядрами конопли.
- Подавать тёплой.
Почему это работает. Гречка — источник рутина и железа, конопляные ядра добавляют магний и полноценный белок. Простой завтрак, который держит сытость до обеда.
⚠️ Без ограничений.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.