Молочные напитки · 25 минут · 2 чашки
Иван-чай на молоке — крепкий вечерний
Плохой сон Усталость, восстановление
Ингредиенты
- Молоко цельное500 мл
- Соцветия Омегадар-11 г
- Иван-чай (кипрей)1 ст. л.
- Мёдпо вкусу
БЖУ: ~170 ккал на чашку: Б 5 г · Ж 9 г · У 13 г.
Пошагово
- Молоко с соцветиями томить 12 минут при 75–80 °C.
- Добавить иван-чай, снять с огня, накрыть на 10 минут.
- Процедить, подсластить мёдом.
- Пить вечером; остаток хранить в холодильнике не более суток.
Почему это работает. Иван-чай без кофеина, богат флавоноидами; молочная экстракция делает вкус сливочным и добавляет триптофан. Хорош после тяжёлого дня.
⚠️ Без особых ограничений; при лактозной недостаточности — на кокосовом молоке.
Рецепты носят профилактический характер и не являются лекарством или медицинской рекомендацией. При хронических заболеваниях, беременности, приёме препаратов — проконсультируйтесь с врачом. Соцветия и семена технической конопли сорта Омегадар-1 (Госреестр, ТГК < 0,1%) разрешены Постановлением Правительства РФ №101.